콜라겐 부스팅 할 수 있는 5가지 방법

콜라겐 부스팅 할 수 있는 5가지 방법

 

 

콜라겐이란 무엇인가?

콜라겐은 몸에서 발견되는 가장 흔한 단백질이다. 우리 체내의 힘줄, 지방, 인대에 존재하며, 다른 장소들 중에서도. 그것은 우리 몸의 조각들이 서로 잘 맞도록 도와주고, 뼈 구조의 강도에 결정적인 역할을 한다. 콜라겐이 체내에 충분히 공급된다면 우리 몸의 세포는 강하고 젊은 모습을 띠게 된다.

엘라스틴은 체내의 또 다른 종류의 단백질이다. 엘라스틴은 동맥과 폐와 같이 수축하는 신체에서 발견된다. 우리 피부를 포함한 신체가 원래의 상태를 유지할 수 있는것은 엘라스틴의 뛰어난 특성 때문이다. 엘라스틴과 콜라겐은 둘 다 피부에서 발견되는 단백질이다. 콜라겐과 엘라스틴이 풍부한 사람의 피부는 더 젊을 뿐만 아니라 더 강하다.

콜라겐의 흥미로운 점은 콜라겐의 성장을 자극하는 것이 도미노 효과를 일으킨다는 것이다. 콜라겐이 많을수록 신체는 더 많이 생산하고 유지할 수 있다. 계속해서 읽으면서 몸의 콜라겐 생성을 자연스럽게 지탱할 수 있는 방법에 대해 알아보겠다.

알로에베라

알로에베라는 상처를 치료하고 완화시키는데 오랫동안 사용되어 왔다. 상처와 화상 치료에 효과가 있는 이유는 알로에베라 식물이 콜라겐을 공급하고 증가시키기 때문이다. 국소적으로 사용하거나 직접 복용할 경우 세포성장을 자극하는 물질이 체내에 생기게 된다. 세포 성장을 자극하는 성질은 당신의 피부에서 콜라겐 생성을 촉진하는데 도움을 줄 수 있다. 알로에를 순수한 형태로 피부에 직접 바를 수도 있고, 시중에 유통되는 수많은 제품들의 형태로도 바로 바를 수 있다.  알로에 베라 구강 보충제를 복용하면 피부가 좋아질 것이다. 

비타민C가 풍부한 식품

비타민C는 히알루론산 합성에 중요하다. 히알루론산은 회복 시간을 줄이고 관절통을 완화시킨다. 충분량의 비타민 C가 없다면, 여러분의 몸은 히알루론산을 함유한 음식의 충분한 효능을 얻지 못할 것이다. 히알루론산은 인체의 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있다. 히알루론산은 체내에서 자연적으로 발견되지만 나이가 들수록 감소한다. 비타민C와 아미노산이 풍부한 음식을 먹는 것은 둘 다 피부에 중요하기 때문에 체내의 히알루론산과 콜라겐의 수치를 증가시킬 수 있다. 오렌지, 붉은 고추, 케일, 브뤼셀 새싹, 브로콜리, 딸기와 같은 음식들은 모두 비타민 C가 풍부하다. 

인삼

인삼의 항노화 효과는 잘 연구되어있다. 인삼은 많은 화학약품들이 일으키는 부작용을 일으키지 않고 피부에 흡수되어 피부 본연의 모습을 유지하는데 도움을 준다. 콜라겐의 성장을 촉진하는 효과도 있는 것으로 나타났다. 연구결과에 따르면 인삼은 태양으로부터 오는 자외선 손상에 대비하여 피부를 보존하는 능력이 있다. 인삼보충제를 복용하거나 인삼이 함유된 차를 마실 때 혈류로 방출되는 항산화제는 건강한 세포를 보호하고 피부 발광에 기여할 수 있다.

고수

고수 잎으로도 알려진 치란트로(Cilantro)는 조리법에서 흔히 부르는 약초다. 그것은 콜라겐 생성을 촉진시키는 비타민 C를 함유하고 있다. 칠란트로에는 리놀렌산이 함유되어 있어 연구되어 왔다.피부에 강력한 안티에이징 인자로 신뢰받는 소스. 리놀렌산은 건강한 피부세포를 분해하는 혈류 내 활성산소와 싸우는 항산화물질을 함유하고 있다. 고일란트로 추출물을 구입하여 해독제로 구강 복용할 수 있다.